Paso más de 9 horas sentada, ¿qué posturas podrían aliviar molestias en el cuello y la lumbar?
Muchas gracias por dirigirte al blog con esta pregunta que afecta a muchísimas personas. Todos los trabajos dependen en gran medida de las gestiones en el ordenador y se trata de una pregunta muy interesante que trataremos de responder aportando algunas ideas valiosas. No es ningún secreto que el dolor en la zona cervical (cuello) y lumbar (parte baja de la espalda) está íntimamente relacionado con el tipo de trabajo [...]
Mejoré mi alimentación y adelgacé 8 kg. Me gustaría saber âsanas recomendables y compartir mi experiencia
Nuestras sugerencias con respecto a la primera pregunta tienen un pequeño paso previo importante. El Yoga no es adelgazante en sus objetivos; aunque una de las consecuencias de una práctica regular de Hatha Yoga, redundará casi inevitablemente en un buen reajuste de tu forma física źródło. Gracias a la práctica de Vinyasa (posturas enlazadas por medio de la respiración) podrás activar el sistema cardiorrespiratorio y por tanto aumentar tu consumo [...]
La India – Viaje Espiritual
En todos los viajes a lugares lejanos que realizamos hay algo de búsqueda de uno mismo. Una intensidad escondida llena de incertidumbres que mira hacia el horizonte buscando respuestas. Hay algo de misterio y de vuelta al propio corazón; una llamada sin origen reconocido pero con mucho eco en los rincones del propio ser. Más que ningún otro destino, la India rememora esta inquietud; una mezcla de pasión, aventura y [...]
¿Puede el Yoga ayudarme a mejorar mis relaciones personales y profesionales?
El Yoga sí puede ayudar en nuestras relaciones con los demás, pero no solucionará los conflictos que puedan surgir de ese contacto con los otros. Partimos de la idea de que el Yoga es un instrumento de transformación integral del ser humano a través, principalmente, de una ampliación de nuestra consciencia y de su sensibilidad. Una consciencia que se puede articular de la siguiente manera: Primeramente, una consciencia física que [...]
Quisiera hacer borrón y cuenta nueva en mi vida, mejorar mis hábitos ¿Qué práctica de Yoga me recomiendan?
Estimado/a amigo/a: La cuestión que planteas, sin duda importante, seguro que implica aspectos de tu vida donde, el Yoga te puede acompañar en el proceso del cambio por el que estas pasando. Pero lo primero, ten en cuenta que desde la ciencia del Yoga, en lo que ésta te puede ayudar es más bien en descubrir lo que está ocurriendo en ti ahora en las diferentes capas de tu ser, [...]
La Mirada del Profesor de Yoga: conexión Cuerpo, Mente y Espíritu
Ofrecerse uno mismo para brindar a otros las herramientas que hacen posible la conexión entre lo humano y lo que llamamos trascendente o espiritual, puede resultar ambicioso o, como poco, producto de un destino especial. Pareciera algo completamente separado y ajeno a cuanto somos y a lo que esperamos de la vida, pero casi todos los que nos acercamos a la práctica del Yoga perseguimos un “algo más” que tiene [...]
Hace 2 meses, tuve un esguince de muñeca, puedo seguir con mi práctica de Yoga normal?
Hola Elisa, muchísimas gracias por tu pregunta. En principio, trataré de explicar de forma sencilla que es, en general, un esguince y, para ello, también tendré que explicar que es una articulación, y posteriormente te daré unas recomendaciones con respecto a tu práctica de Yoga. Las articulaciones son el punto de contacto entre dos huesos, gracias a ellas los huesos se mantienen juntos y, al mismo tiempo permiten el movimiento [...]
Mindfulness para una Vida Plena
Consejos prácticos para tener más consciencia en la vida y en la práctica de yoga El Mindfulness a través del Yoga, ha sido estudiada por la ciencia durante las últimas décadas por su alta eficacia para la reducción del estrés, la ansiedad y la depresión, reparar el insomnio, deshacer adiciones y malos hábitos, desbloquear tensiones y dolores a nivel físico. Mindfulness es considerada como una práctica de meditación para equilibrar [...]
Presentación del Libro “YOGA EN EVOLUCIÓN: Manual para profesores y practicantes con experiencia”. Parte IV
Tenemos el agrado de presentaros la útilma parte de lo que fue el lanzamiento del libro "YOGA EN EVOLUCIÓN: Manual para profesores y practicantes con experiencia" de Mayte Criado. Un magno evento en el que formadores y representantes del gremio del Yoga, se hicieron presentes para dar a luz a esta obra literaria. En esta oportunidad, os dejamos la participación de uno de las grandes del mundo de la sociología, [...]
Mi hijo tiene 7 años y es imposible mantenerlo concentrado o al menos quieto. ¿Es posible que a través de clases de Yoga para Niños, logre estar más atento y tranquilo?
Querida Pilar, muchas gracias por escribirnos a consultorio@escueladeyoga.com preguntándonos sobre cómo puede ayudar la práctica de Yoga en el comportamiento y la actitud de los niños. Sin lugar a dudas la práctica de Yoga y Mindfulness durante la infancia siempre aportará beneficios y favorecerá el desarrollo del niño o niña en todos los aspectos, tanto a nivel físico, como a nivel emocional, mental y cognitivo. El Yoga en la Educación es [...]
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