Yoga Nidra como Práctica Mindfulness Integral
En las prácticas mindfulness como Yoga Nidra desde un enfoque integral, utilizamos técnicas específicas de posturas, estiramientos, respiración, conciencia corporal y relajación profunda para entrar conscientemente en la integración progresiva y meditativa. Es decir, permanecemos como un testigo alerta, sin juzgar ni compararnos con los demás, percibimos la experiencia corporal y mental tal como es. La atención plena se enfoca internamente para agudizar la facultad psíquica de sentir, oír y experimentar sensaciones [...]
La Sensibilidad del Profesor de Yoga
Lo que llamamos Hatha Yoga es sin duda, un camino de desarrollo personal que propone la movilización de las fuerzas vitales, concentra los recursos del cuerpo para desbloquear y hacer fluir libremente la energía psicofísica fundamental, y facilita el acceso al interior del ser humano, aquello que lo trasciende, procurándole armonía, quietud, fortaleza y seguridad; aspectos esenciales para una vida cuya dirección es un "Proyecto de Realidad" verdadero dentro de [...]
Puede la práctica de Yoga actuar como oxigenante corporal y ralentizar el proceso de envejecimiento de las células?
Para evaluar a la práctica de Yoga en el proceso de envejecimiento de las células es preciso ver el proceso de oxigenación celular. Este proceso esta variando continuamente en función de la demanda de oxígeno, según el nivel de actividad del cuerpo (físico, con todos sus sistemas funcionando, incluida la actividad mental). Por ejemplo, la forma de mover nuestro cuerpo más o menos automáticamente o conscientemente, el tipo y cantidad [...]
La Transformación del Profesor de Yoga: un impulso evolutivo
Como profesores o instructores de Yoga, ¿somos los mismos que un día albergamos en nuestra mente la intención de formarnos para transmitir las herramientas que el Yoga ofrece para el cambio? ¿En qué consiste ese cambio que anhelamos? ¿Y qué es en verdad lo que verdaderamente queremos y podemos transmitir? ¿Algo ha sido verdaderamente transformado en nosotros? Seguramente todos los que nos dedicamos a la enseñanza del Yoga podemos sentirnos [...]
Felices Fiestas
Desde la Escuela Internacional de Yoga os deseamos unas Felices Fiestas y lo mejor para el 2018 [siteorigin_widget class="SiteOrigin_Widget_Video_Widget"][/siteorigin_widget] OM SHANTI
Progresa en tu Práctica – Utthita Trikonasana
Hoy en Progresa en tu Práctica exploraremos Utthita Trikonasana, como construir y avanzar en este ásana (postura): Utthita Trikonasana, por su nombre en sánscrito: "Triángulo extendido". Esta práctica cuenta con múltiples beneficios de los que podemos nombrar: Elongación de caderas, esquiotibiales, hombros y parte frontal de la parte superior del cuerpo. Fortalecimiento y elongación de la columna vertebral. Estimula los órganos abdominales. Fortalecimiento de los muslos, rodillas y tobillos. Ayuda en [...]
Progresa en tu Práctica – Paschimottanasana
Hoy en "Progresa en tu Práctica" hablaremos sobre Paschimottanasana. Postura cuyo nombre en sánscrito Paschima “espalda”, uttana “extendida” nos indica ‘estiramiento del cuerpo’. Esta es una práctica que busca la elongación total del cuerpo. También cuenta con muchos beneficios como lo son: Calma el cerebro. Alivio del dolor de cabeza. Ayuda a aliviar el estrés y la depresión leve. Estira la columna vertebral, los hombros y los músculos isquiotibiales. Estimula el hígado, los riñones, [...]
Progresa en tu Práctica – Sarvangasana y Halasana
Hoy en "Progresa en tu Práctica" hablaremos sobre las posturas: Sarvangasana y Halasana, ásanas con muchos beneficios, donde entre ellos está la mejora y el rejuvenecimiento de las células, principalmente, las de la parte superior de nuestro cuerpo. Su nombre sánscrito sarvāngāsana nos indica ‘la postura de todos los miembros’ (sarva: todo, anga: ‘miembro’, āsana: ‘postura’). Entre sus múltiples beneficios se pueden nombrar: Mejor circulación de la sangre Mejor oxigenación de todo el cuerpo [...]
Tengo 34 años y peso 85 Kg. ¿Es mi peso impedimento para practicar Yoga?
Querida Lara, muchas gracias por escribirnos a consultorio@escueladeyoga.com preguntándonos sobre la posible influencia que podría tener tu edad y tu peso en la práctica de Yoga. Estamos seguros que más de una persona se plantea lo mismo que tú ante la posibilidad de comenzar a tomar clases de Yoga cómo una práctica habitual. La respuesta es sencilla: ¡Tu peso no es ningún impedimento para que comiences una práctica, más o menos [...]
Mitos del Yoga con Swami Krishnananda – Quinta parte
Finalizamos con esta quinta entrega las Conversaciones con Swami Krishnananda, dónde abordaremos temas relacionados con los Siddis. Cinco vídeos que podréis ver en el Blog de la Escuela Internacional de Yoga, en los que podremos disfrutar de las reflexiones planteadas por Swami Krishnananda, Formador de Filosofía de la EIY. En esta parte nos hace reflexionar sobre la obtención del conocimiento a través de la intuición, de la evolución de la conciencia. Nos invita a darle [...]
Atención cercana y transparente. Visión integral. Actitud de servicio.
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