Hoy en en esta MASTERCLASS de la EIY hablaremos sobre las claves de la postura: Sarvangasana.
Un âsana que abordamos en nuestra formación y en nuestra práctica tiene muchos beneficios, entre ellos está mejora y el rejuvenecimiento de las células, principalmente, las de la parte superior de nuestro cuerpo. Su nombre sánscrito sarvāngāsana nos indica ‘la postura de todos los miembros’ (sarva: todo, anga: ‘miembro’, āsana: ‘postura’).
Entre sus múltiples beneficios se pueden nombrar:
- Mejor circulación de la sangre
- Aumenta oxigenación de todo el cuerpo
- Mejora la digestión y tránsito intestinal
- Equilibrio hormonal óptimo (ejercicio de la glándula tiroides)
- Mejor coordinación del sistema nervioso
- Más flexibilidad vertebral
- Mejor memoria y creatividad (aumento de la circulación sanguínea y oxígeno en el cerebro)
- Sensación de alegría
- Longevidad
Los defensores del siglo XX de algunas escuelas de yoga, como B. K. S. Iyengar, afirmaron los efectos del yoga en órganos específicos, sin aportar ninguna evidencia. Iyengar dedicó una página completa de Luz sobre el Yoga a los efectos beneficiosos de Sarvangasana, afirmando que la postura es «uno de los mayores beneficios conferidos a la humanidad por nuestros antiguos sabios» llamándola «la Madre de las asanas» y «una panacea para la mayoría de las dolencias comunes».
Afirmó que la inversión aumentó el flujo de sangre venosa al corazón, aumentando el suministro de sangre al cuello y al tórax y, por lo tanto, aliviando «la falta de aliento, palpitaciones, asma, bronquitis y dolencias de garganta».
El calmante de los nervios a su vez, escribió, alivió la hipertensión, la irritación, la falta de humor, la crisis nerviosa y el insomnio.
La inversión ayudó, escribió, con las deposiciones. Fue útil, afirmó Iyengar, para trastornos urinarios, problemas menstruales, almorranas, hernia, epilepsia, baja vitalidad y anemia.
Si quieres saber más sobre las claves de Sarvangâsana en Yoga no dudes en ver nuestra MASTERCLASS: