Teaching Yoga – Backbends: extensiones

Este taller intensivo de 8 horas ofrece una experiencia inmersiva en la práctica de backbends, combinando biomecánica, técnica y exploración personal para desarrollar la fuerza, flexibilidad y estabilidad de la columna vertebral.

Vivir una jornada de convivencia y aprendizaje, fomentando la inmersión en la práctica a través del trabajo en grupo, el intercambio de experiencias y la integración de las enseñanzas en un espacio de confianza y crecimiento.

Aprender a preparar el cuerpo progresivamente, con ejercicios de movilidad y activación específicos.

Explorar técnicas de asistencia y ajuste para profundizar en la práctica propia y en la enseñanza.

Desarrollar confianza y seguridad en la ejecución de posturas como Ustrasana, Camatkarasana, Urdhva Dhanurasana y Pincha Mayurasana.

Incorporar el uso de soportes y trabajo en parejas para facilitar el acceso y la progresión en las extensiones.

Finalizar con una integración consciente a través de compensaciones, respiración y meditación, promoviendo una experiencia equilibrada y transformadora.